서바이벌 트랜드.. 생존 2020

간헐적 단식은 꽤 과학적인 인식을 가지고 있다. 뭐.. TV나 언론을 통해서 많이 이야기를 했던 내용이고.. 또 매우 그럴듯한 사실들로.. 건강을 걱정하는 분들이라면 관심가질 만한 내용이다. 그러나.. 실행해 보지 않은면 무슨 의미가 있겠는가. 나에게도 과잉체중과 몇몇 대사증후군과 관련된 문제가 있던 터에.. 3월 중순부터 7월 초순인 지금까지 대략 17주 (약 119일)동안 간헐적 단식을 해오고 있다. 역시 놀랄만한 효과다.. 아니 식생활 개선이 정말 이루어진다. 내 간헐적 단식은 월수금 - 아침과 점심을 먹지 않는 18시간~24시간 단식이다. 즉, 일주일에 3일을 하는건데.. 직장인에게 저녁은 다양한 약속들로 단식을 실행하기 어려운 환경이고, 주말엔 가족과 함께 지내야 하기 때문에 단식을 한다는건....

모든 음식을 맹신할 것은 아니지만, 자연산 그대로 자연스럽게 먹는다면 괜찮은건 분명한것 같네요. --- 생감자즙의 놀라운 효능 생감자즙은 암, 간염, 당뇨병, 위궤양 등 여러가지 병치료에 효과가 크다. 대지의 사과로 불리우는 감자는 비타민C, B, 철, 인, 칼륨 등의 광물질을 충분히 포함한 영양가 높은 식료품이다. 감자는 생명 에네르기를 늘이는 작용을 하는데 생감자즙을 마시면 체력이 증진되고 암에 대한 저항력도 세진다. 또 여러가지 질병 치료에 효과가 있다. 몇십명의 암환자에게 생감자즙을 매일 1-2고뿌씩 마시게 하였는데 진행되던 암이 멎었다고 한다. 유선암으로 수술을 받은 한 녀성이 10년동안 생감자즙을 마시고 지금까지 살아있다. 만성간염환자가 생감자즙을 계속 마시고 간기능검사를 한 결과 간기능지표가..

일본은 끝나다. 방사능에 의해서.. 정말 이정도 인줄은 생각도 못했다. 이젠 부산도 왠 만하면 가지 말아야 겠다. 궁극적으로는 호주나 말레이시아 같은 나라로 이민가는걸 고려하며 살아야 겠다. ---- "현재 진행형 '일본은 이민 중' 에 관한 고백" 현재 미국으로 건너오는 일본인이 수면밑으로 엄청나게 많습니다. 이 상황은 다른 나라들도 마찬가지라고 생각됩니다. 호주에 살고있는 친구들에게도 물어보면 일본인이 급격하게 증가하고 있다는 소식을 받습니다. 이 이유가 무엇일까에 대해서 항상 궁금했었는데, 그러던 와중에 일본에서 교수로 재직중에 계셨고 지금은 미국에서 생활하시는 한 일본인 가족을 만났습니다. 인사만 간단하게 하고 지나가는 사이였는데 어느날은 저녁식사에 초대받아서 그 일본인 가족과 저녁밥에 사케를 한..

집에서 커피빈을 분쇄해서 내려먹기 시작하면서.. 커피의 맛을조금 알게되었다고 해야할까.. 봉지커피도 이젠 먹지 않는다... -- 요즈음 먹는 커피는.. G Nine커피의 과테말라 - 후에후에 테낭고.. 향도 좋고.. 신선하다.. 좀 무거운 body감을 얻으려고 산건데.. 생각보다 부드럽고 가볍다. 신맛도 강하다.. 내 취향은 아닌것 같다.

조호군 조호군한의원 원장 전문가들은 누구나 칼슘제제를 복용하는 것이 좋다고 권장하고 있는데 그 이유는 여러 가지 원인으로 현대인의 칼슘필요량이 충족되지 않고 있기 때문이다. 이렇게 된 이유에는 과거처럼 무기질이 풍부한 인분비료를 사용하지 않고 화학비료를 사용하는 것도 해당한다. 즉, 식품자체에 칼슘을 비롯한 무기질이 과거보다 많이 감소했기 때문이다. 이러한 이유로 미국영양학회 등에서는 성인이라면 누구나 칼슘을 1일 1000㎎씩 섭취하라고 권하고 있는데 이는 미국인 기준으로, 한국인의 경우 체중을 고려하여 적정섭취량을 정할 수 있겠다. 칼슘과 마그네슘을 함께 동시에 복용하는 것이 좋은데 그 이유는 이들 두 가지 성분이 인체 내에서 서로 밀접하게 관련되어 있기 때문이다. 구체적으로 칼슘이 흡수된 후에 뼈로 ..

이라크 전쟁을 취재하던 NBC의 리포터 데이비드 블룸은 특수 제작된 방탄 차량을 타고 사막의 전쟁터에서 목숨을 걸고 취재를 하고 있었다. 어느 날 취재 도중 무릎 뒤쪽에 견디기 심한 통증이 느껴져 즉시 위성전화로 미국의 주치의와 통화한 결과 당장 병원을 찾으라는 이야기를 들었다. 그러나 그는 의사의 충고를 무시한 채 아스피린 몇 알을 삼키고 통증을 방치했다. 그로부터 사흘 후 블룸은 심정맥 혈전증으로 인한 폐색전으로 목숨을 잃고 말았다. 그의 나이 겨우 서른 아홉이었다. 이라크에서 그의 목숨을 앗아간 것은 전쟁이 아니라 통증을 방치하고 무시하기로 한 그 자신이다. 블룸이 무시하고 방치해버린 통증은 앞으로 소개할 '우리가 결코 그냥 지나쳐서는 안 될 7가지 통증' 가운데 하나이다. 1. 갑작스런 사타구니 ..

위궤양, 위궤양증상과 위궤양에 좋은음식에는 뭐가 있을까? 위궤양증상과 위궤양에 좋은음식에 대하여! (위궤양, 위궤양증상, 위궤양에 좋은음식) 위 궤양(gastric ulcer)이란 흡연, 스트레스, 약제, 헬리코박터균의 감염, 악성 종양 등에 의해서 위장 점막이 손상되어 가장 표면에 있는 점막층보다 깊이 패여 손상이 진행되는 상태를 말합니다. 소화성 궤양과 동의어로 쓰이지요. 위궤양 발병 원인 위 에서도 언급했다시피 흡연, 스트레스, 약제, 헬리코박터균의 감염, 악성종양 등이 위궤양의 원인이 되는데요. 보통 십이지장 궤양 같은 경우에는 위산 분비가 증가했을 시에 나타나게 되지만 위궤양의 경우에는 위산 분비가 증가하는 것보다 위의 원인처럼 병적인 변화에 의해서 방어인자가 감소했을 때에 위궤양 발생에 악영향..

이젠 광고하는 겔포스 보다는 "알마겔"을 먹어야 겠다. 먹어보면 그놈이 그놈인데... 가격 차이가 2배이상이라니... -- 헬스코리아뉴스] 동일 효능으로 식약청의 허가를 받은 일반의약품 가격이 제품에 따라 천차만별이어서 약값의 거품이 도를 넘고 있다는 지적을 받고 있다. 의학전문지 헬스코리아뉴스가 국민 다소비 의약품을 중심으로 서울 시내 주요 약국 판매가격을 조사한 결과, 잇몸약인 동국제약의 ‘인사돌’과 명인제약의 ‘이가탄’은 경쟁 품목에 비해 2배 가량 비싼 것으로 나타났다. 특히 보령제약의 위장약(제산제)인 ‘겔포스엠현탄액’은 경쟁품목인 유한양행의 ‘알마겔에프현탄액’에 비해 3배나 비쌌다. 식약청에 따르면 겔포스와 알마겔은 효능·효과가 거의 같은 약물이다. 두 제품 모두 위·십이지장궤양, 위염, 위산..

1. 양배추 - 양배추 즙을 통해 자주 먹자 2. 녹차와 홍차 - 타닌 성분이 독소로 부터 위방의 벽을 보호해 줌 3. 감자즙 - 싱싱한 생감자를 즙을 내서 먹으면 좋다. 4. 파래 - 메틸에티오닌이라는 성분 5. 결명자 - 꾸준히 먹으면 위궤양 치료에 좋습니다. 6. 율무차 - 율무를 잘 볶으셔서 가루를 내면 위궤양 치료에 좋다. 7. 우유 - 알카리성 식품으로 위산을 중화시켜 줌 8. 죽 - 찹살과 맵살 1:1 9. 살코기 - 충분한 단백질이 필수 10. 마늘 - 살짝 볶아서 음식을 만들어 먹으면 좋다. 11. 과일 - 비타민이 충분한 것. 12. 누루궁데이 버섯 - 다당체 성분은 인체중에서 결함이 발생한 세포들이 더 강화시킴

심한 위통으로 인해.. 찾은 병원 내시경 검사후 위궤양 같다는 판단을 받았다. 현재.. 조직검사를 기다리고 있는데... 위궤양에 대해서 좀 알아보려 한다. 나이가 먹으니.. 몸의 여러곳이 문제다. 역시 꾸준한 운동과 체중감량이 핵심인듯 하다. -- [Weekly Health Issue] (10) 위궤양 출혈·천공 등 합병증 동반땐 수술 필요 위궤양을 앓아 본 사람들은 이렇게 말한다. “음식을 먹기도 어렵고 안 먹을 수도 없는 고통은 경험해보지 않으면 모릅니다.” 이처럼 위궤양은 생리적 활동의 기본인 음식 섭취에 직접 관여하는 질병이다. 특히 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인에게 위궤양은 ‘운명적인 질환’이기도 하다. 그만큼 유병률이 높고, 재발도 잦다. 한국인에게 너무 익숙한 질병 위궤양의 실체를 연세대의대..