'막걸리 다이어트' 인기라는데… 밥보다 살 적게 쩌 체중감량 효과불구 매일 마시면 되레 영양 불균형 초래 일정간격 두고 섭취… 운동도 병행을 송대웅 의학전문기자 sdw@sed.co.kr 직장인 김모(49)씨는 요즘 주변 동료들에게 틈만 나면 '막걸리 다이어트'의 효능을 전파하기 바쁘다. 뱃살이 늘어 고민하던 김씨는 한 친구로부터 '막걸리 다이어트'에 관한 내용을 듣고 바로 실행에 옮겼다. 아침은 야채와 과일 위주로 먹고 저녁은 밥 대신 안주 없이 막걸리 한두 사발을 마신 뒤 간단한 운동을 하고 잠을 잤다. 효과는 곧 나타났다. 김씨는 한달여 만에 체중이 2kg 정도 빠진 데 고무돼 막걸리 다이어트 마니아가 됐다. 식이섬유, 비타민BㆍC, 유산균, 효모 등이 풍부해 웰빙 술로 알려진 막걸리가 다이어트 식품..
미네랄은 생체 내에서 합성되지 않으므로, 반드시 식품을 통해 섭취 해야 합니다. 야채나 과일 등은 자라면서 토양에 함유되어 있는 미네랄을 흡수하여 인간에게 제공합니다. 또한 육류나 생선류에서도 미네랄을 얻을 수 있습니다. 미네랄은 체내의 여러 가지 생리 기능을 조절, 유지 하는데 중요한 역할을 합니다. 체내에서 수분평형과 산-알카리 평형을 유지시켜 주며, 신체의 구성 요소로서, 신경 전달과 내분비계에 영향을 줍니다. 미네랄은 에너지의 생성과 소비, 성장, 건강 유지 등 우리 몸의 모든 대사 작용에 관여한다고 봐야 할 것 입니다. 무기질이 우리 몸에서 쓰여지는 정도는 체내 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 미네랄과 미네랄 간의 상호 작용, 비타민과 미네랄 간의 상호 작용 등에 의해 영향을 받을 수 있습니..
1. 마그네슘은 정제하지 않은 곡물(통밀, 현미 등) 딱딱한 껍질을 가진 경과류(호두, 땅콩, 잣 등), 녹색을 띤 야채 등에 많이 들어 있습니다 아래자료의 출처는 http://www.ayh.co.kr/sub03jin/vit-mineral01.htm 입니다. 각 식품들의 마그네슘 함유량(100g당, 단위:밀리그램) 다시마 760 조리한콩 88 껍질벗기지않은감자 34 밀기울 490 현미 88 게 34 밀씨눈 336 말린무화과 71 바나나 33 아몬드 270 말린살구 62 고구마 31 캐슈 267 대추야자 58 흑딸기 30 당밀,조당밀 258 콜라드 잎 57 비트 25 양조자용이스트 231 새우 51 브로콜리 24 메밀 229 사탕옥수수 48 꽃양배추 24 브라질 호두 225 아보카도 45 당근 23 덜스 ..
팔에 염증이 생겨서.. 아프다.. 안으로 균이 침입해서.. 백혈구들이 열심히 싸우고 있나보다.. 약국에 갔더니만.. 프론크논 캅셀이란걸 주더라 이게.. 배농산급탕이란 한방제제를 농축해서 만든거라고 하던데.. 음.. 먹고나니.. 욱신욱신하다.. 백혈구를 도와주나보다.. 근데.. 몸도 피곤해 지는건 왜일까?? -- 배농산 급탕이란.. 감초(甘草) 6.0 / 길경(桔梗) 9.0 / 생강(生畺) 3.0 대추(大棗) 8.0 / 작약(芍藥) 3.0 / 지실(枳實) 3.0 出典 春林軒方函 處方解說 배농산과 배농탕의 합방으로 모든 급성염증에 사용한다. 배농산 : 환부가 단단하고 아직 고름이 생기지 않았거나 생겼는데 배농(排膿)이 잘 안 될 때 배농탕 : 몸의 어느 부분이 화농이 되어 고름이 나오고 있거나 나오려 하고 ..
Golf makes me a techical Thinking.. Golf is very exciting game and get me nervous this. I started it 6 months ago because my co-workers adviced me learn this to work well. Somestimes, I think when I became to single golfer. Golf squeezed in the way of my life in thrities. but I was happy to meet this. Thoes day, I go to golf practing at least one or two days a week. Though I might be practing we..
태음인에게 맞는 학습법하나- 형식은 유연하게 내용은 엄격하게 위의 제목과 다음에 소개할 내용은 제가(소양인 여자 원장님) 최근 모신문에서 읽고 큰 느낌을 받았던 글입니다. 제가 태음인아이를 키우고 있는 엄마로서 느꼈던 점 고민했던 점들에 대해서 어쩌면 한의사도 아닌 분이 이런 신선한 글을 쓸 수가 있을까라는 생각에, 송재희라는 그 분에게 메일로 어떻게 사상의학을 접하게 되었는지와 그 글을 올려도 될 지 여쭈어보았는데, 선생님께서는 평소 다니시던 한의원에서 원장님과의 치료과정에 많은 토론과 공부를 통해 접하게 되었고 나중에는 환자가 아니라 교육자의 입장에서 생각하게 되었다고 합니다. 또한 사상의학은 단순한 몸의 의학이 아니라 마음의 의학으로 생각되며 아이들을 가르치면서 아이들의 마음을 알게 되었다고 합니다..
간대폐소(肝大肺小) 태음인(太陰人)은 간이 크고 폐가 작은 간대폐소(肝大肺小)한 체질이다. 즉, 간기능이 항진 상태이고 폐기능이 저하 상태인 폐허간실(肺虛肝實) 체질이다 태음인의 체질 '희성광장(喜性廣張, 기뻐하는것이 끝이 없고)'하고 '낙정촉급(樂情促急, 즐거워하는 것이 성급하다.)'하니 '희성광장(喜性廣張)'하면 기(氣)가 간으로 몰려 간이 성(盛)하고 '낙정촉급(樂情促急)'하면 기(氣)가 폐를 깎아서 폐가 작아진다. 그래서 '간대폐소(肝大肺小)'가 된 것이다. 희성광장(喜性廣張) : 태음인의 코가 인륜(人倫)을 살필 때 뭇사람들이 서로 돕는 것을 기쁘게 여기는 것이다. 희성(喜性)이란 냄새를 맡는 것이다. 낙정촉급(樂情促急) : 태음인의 신(腎)이 거처(居處)를 다스릴 때 남이 자기를보호해 주는 것..
내 체질은 태음인인거 같다. 1. 사상체질에 의한 체질의 특징 체 형 간대폐소(肝大肺小) 상징(동물) (소)바르고 떳떳함 인물평,성정감각특징 실리형/너그럽고 속셈을숨김 쉽게 즐거움을 느낌/후각발달 성 격 웅장한 계획과 포용력이 있으며 치밀한 이해 득실을 앞세우고 욕심이 많고 음흉하다 외모와 체형 의젓하고 듬직해 보이며 피부는 두툼한 편이나 약하고 근골의 발육 또한 좋으며 용모는 둥글거나 타원형 행동 및 태도 (내향적)행동이 듬직하고 체력도 좋고 꾸준하며 활동적이나 때론 느린면도 있다 직업적기질 호걸풍 낙천가, 실업가, 정치인 특 이 증 헛기침, 이질, 중풍, 공포증 건강의 표징 땀이 많음, 물을 많이마심 대표적 약물 녹용, 갈근,오미자, 마황, 맥문동 적합한 음식 쇠고기, 무우,콩,도라지,찹쌀 발병률이 ..
태음인엔 소룡청탕 효과 알레르기성 비염은 태음인에게 많으며, 사상(四象)체질별로 치료해야 효과가 높다는 연구결과가 발표됐다. 서울 영동한의원 김남선 원장은 지난 2일 일본 나고야에서 열린 동양의학회 학술대회에서 2000년 1년 동안 비염환자 1천3백56명을 체질별로 분석한 결과 태음인이 71.3%(9백67명)로 가장 많았다고 밝혔다. 다음이 소음인으로 19.2%, 소양인 8.5% 순이었다. 알레르기비염 체질별 특징과 처방 체질 특징 처방 태음인 간에 열이 많고, 폐가 냉하며, 콧물 많음 기침·콧물 없애는 마황을 중심으로 백작약·오미자·반하·건강 등을 포함한 소청룡탕 소음인 몸이 전체적으로 냉하고, 콧물이 나옴 몸을 덥혀주는 부자를 비롯해 마황·세신 등으로 구성된 마황부자세신탕 소양인 상초에 열이 많고, ..
내가 쓰는 알러지 비염 스프레이.. 지속적으로 사용해야 한다고 하지만.. 역시 스테로이드 제제라... 원형 탈모덕택에.. 머리에 스테로이드 주사를 열심히 맞고 있는데.. 이젠.. 코에다가도 스테로이드를 뿌려야 하다니.. ㅠ.ㅠ -- 유한양행 "알레르기성 비염에는 '나조넥스 나잘'" 꽃가루와 황사 먼지가 코를 간지럽히는 봄이 왔다. 민감한 사람들에게는 심한 재채기와 콧물, 코막힘에 일상 생활조차 힘든 계절이다. 유한양행은 이 같은 알레르기성 비염의 예방과 치료에 효과가 좋은 '나조넥스 나잘 스프레이'을 추천했다. 천식과 염증성 장질환을 막아주는 당코티코스테로이드 성분 중 하나인 모메타손 푸로에이트로 만든 제품이다. 최근 연구 결과에 따르면 우리나라 전체 인구 중 약 20%가 알레르기성 질환을 앓고 있는 것..
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